体脂肪率 18％！

何回目か忘れましたが、今日もトレーニング。

今週からは週2回になりました。前回から中一日しか間がなかったため、胸は

筋肉痛のまま。

最初は恒例の測定。

今回は前回から体重、体脂肪とも減っていました！

体重：65.9kg

体脂肪率：18％

ともにトレーニングを始めてから一番低い数値です。着実に減っています。

ただ、既に体脂肪が18％だと、目標体重58kgになった場合は体脂肪率はどの位に

なるんでしょうか．．．。

さて、今回のトレーニングは筋肉痛の胸を避けて、脚、背中、肩、そしてお腹を

中心に鍛えました。スクワットに始まり、ベンチプレス等々、あっという間に1時間が経過してしまいました。

前回の疲れも残っていたので、最後はホントに辛かったです(・_・;)

終わった後、着替える時に足や腕が上がらず、大変でした。

そして、ジムを出て、ゴルフ練習場に向かって歩いている時のこと。

突然、両脚の脛が攣ってしまいました。本当に突然のことで、戸惑いました。

歩くことも立っていることもできなくなり、路上に座り込んでしました。

脛が攣るなんて初めてのことです。

幸い、少し休んだら治まったのでよかったですが、ホントに焦りました。

ゴルフ練習も通常通り行い、大戸屋で夕飯を食べて帰宅。

今は身体が疲れ切っています。

写真は今日の夕飯。勿論、ご飯はありません。

近くに大戸屋があって良かった！