トレーニング 3回目

3回目のトレーニング。まずは測定から。

 前回同様、約1kg減ってました！67.1kgでした！

しかも、今回は体脂肪が減っていました＾＾

このまま順調に減ると、目標はクリアできるかな。

さて、今回のトレーニングは下半身を中心でした。

スクワット　10回×3セット

スクワット姿勢でかに歩き　2セット

太腿うらのトレーニング

ベンチプレス　10回×3セット

背中のトレーニング　2セット

腹筋

書いてみるとメニューは少ないようですが、十分辛かったです(-_-;)

私の前にトレーニングしていた人は具合が悪くなって、トイレに籠ってしまった

らしい(＠_＠;)

明日は筋肉痛かな．．．テニスですが。

終わった後は大戸屋でディナー。

勿論、お米なし。ちょっと油分が多かったです。